حرکتی پایه و بسیار مناسب برای تقویت عضلات سه سر بازویی به شمار میرودکه با استفاده از کشش توام با فشار مناسب در این
حرکت، میتوان این عضلات را به خوبی تقویت نمود.
پشت بازو دیپ ،بر سر داخلی و سر دراز عضلات سه سر فشار مستقیم و بر سر خارجی این عضلات فشار ملایمتری وارد مینماید.
پس با انجام و اجرای صحیح این حرکت به خوبی میتوان دو سر داخلی و دراز عضلات سه سر و نیز سر خارجی این عضلات را تقویت نمود.
همچنین عضلات دلتوئید و سینه ای نیز در این حرکت تحت تاثیر و فشار غیر مستقیم قرار گرفته و تقویت میشوند.
[ PleaseLogin Or Register To read more ]
مدیریت مرکز مشاوره مکاتبه ای تغذیه و زیبایی اندام الماس با بیش از 10 سال سابقه مفید و حضور در عرصه تغذیه و ورزش و ارائه
خدمات نوین در این عرصه ( حضوری و مکاتبه ای ) ، با توجه به موفقیت های بدست آمده بر این شده ، که با ایجاد این سایت ،
و آموزش عالی ، اصول حرکات ورزشی، رژیم های غذایی صحیح ، اصلاح و تنظیم رژیم های خود تجویز ،رفع محدودیت های رژیمی و ورزشی ،
همچنین با ارتقاء دانش و آگاهی افراد نسبت به این مقوله و ارائه مشاوره و رژیم های غذایی و ورزشی متناسب با فیزیک و آناتومی فرد
و مطابق با شرایطی زندگی افراد ، کاربران این سایت و دوستداران ورزش و سلامت را از خدمات چشمگیری ،
( به صورت مکاتبه ای ) برخوردار نماید.جهت کسب اطلاعات بیشتر به بخش پشتیبانی در منو مراجعه فرمایید.
با تشکر : مشاور علوم تغذیه و زیبایی اندام ، اتابک امیری
.
|