حرکتی فوق العاده ایده آل و مناسب برای تقویت عضلات دوسر بازویی
خصوصا برای دوستانی که تمایل به انجام تمرین در منزل دارند.همچنین این
حرکت کمی روی عضلات سه سر ، ساعد ، دلتوئید قدامی ، و قسمت
جناحین سینه ای ف بزرگ ، تاثیر گذارده ، سبب تقویت این عضلات میشود.
این حرکت را میتوان به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد.
همچنین میتوان با توجه به تناسب بدن ، رفع نقص عضلانی ، و تقویت عضلات
هدف :
* کش ها را کمی سفت و یا شل نمود.
[ PleaseLogin Or Register To read more ]
مدیریت مرکز مشاوره مکاتبه ای تغذیه و زیبایی اندام الماس با بیش از 10 سال سابقه مفید و حضور در عرصه تغذیه و ورزش و ارائه
خدمات نوین در این عرصه ( حضوری و مکاتبه ای ) ، با توجه به موفقیت های بدست آمده بر این شده ، که با ایجاد این سایت ،
و آموزش عالی ، اصول حرکات ورزشی، رژیم های غذایی صحیح ، اصلاح و تنظیم رژیم های خود تجویز ،رفع محدودیت های رژیمی و ورزشی ،
همچنین با ارتقاء دانش و آگاهی افراد نسبت به این مقوله و ارائه مشاوره و رژیم های غذایی و ورزشی متناسب با فیزیک و آناتومی فرد
و مطابق با شرایطی زندگی افراد ، کاربران این سایت و دوستداران ورزش و سلامت را از خدمات چشمگیری ،
( به صورت مکاتبه ای ) برخوردار نماید.جهت کسب اطلاعات بیشتر به بخش پشتیبانی در منو مراجعه فرمایید.
با تشکر : مشاور علوم تغذیه و زیبایی اندام ، اتابک امیری
.
|